domingo, 30 de octubre de 2016

¿ADIÓS PARA SIEMPRE?

Mi último post hablaba del ciclo de  la vida, de cómo cada uno de nosotros estamos destinados a seguir ese ciclo, y si no lo hacemos es porque nos hemos ido prematuramente. Pues bien, estas fechas son idóneas para hablar del final de ese ciclo natural, de la muerte.

La religión Católica, muy hábilmente, ha sabido encajar la muerte como parte de la vida. Cree en la vida eterna y la salvación de las almas que practican el bien, y el fallecido será juzgado por Dios; y va al cielo si hizo el bien durante su vida en la tierra, o va al infierno si hizo todo lo contrario. También cree en el purgatorio, lugar donde el fallecido va si ha cometido pecados veniales. Para los católicos, la muerte no es un final, sino la partida a una nueva vida con Dios y resucitará cuando llegue el día del Juicio Final.

En la sociedad moderna, la forma de enfrentar la muerte ha cambiado, se rechaza, se esconde, se vive con angustia: la muerte ha dejado de ser aceptada como un fenómeno natural. La religión, aunque actualmente en crisis, aporta sentido a cosas que las podemos poner en práctica sin creer en Dios, creyendo sólo en las propias personas.

Prepararse para morir debe significar un acto fundamental, su dignidad depende de ello. Actualmente hemos pasado de una muerte familiar, a una muerte escondida. Al enfermo casi siempre se le oculta la gravedad de su enfermedad, se le sobreprotege y se le deja en la ignorancia de su propia muerte, ocultando una comunicación abierta.

Una buena muerte, sin dolor, a ser posible en su casa, acompañado, que esté rodeado de sus seres queridos, y morir en paz según las creencias de cada uno.  Cada persona es única, con una historia y aprendizaje diferentes, cada persona tiene derecho a elegir su muerte, y respetar esto es respetar la dignidad y libertad del ser humano.

Afrontar la muerte significa estar en disposición de reflexionar de manera profunda y serena sobre el fin de todas las cosas, sobre el motivo de nuestra presencia en el mundo, sobre lo que significa la vida, y es un detonante que nos lleva a replantearnos nuestra propia vida.

Forrest Gump, la conversación con su madre en el lecho de muerte es especialmente bonita:


  •  ¿Qué te pasa, mamá?.
  • Llegó mi hora, Forrest. No tengas miedo, porque la muerte forma parte de la vida. Es el destino.

La vida continúa, y aunque sea sin esa persona querida, mientras permanezca en nuestro recuerdo, seguirá viva, sólo tú sabes cuál es la forma más significativa de honrar esa relación única, y si ves que no lo aceptas o superas, apóyate en un psicólogo mediante psicoterapia, son los sustitutos de los curas y las confesiones, es necesario, las personas que te rodean, que están vivas, se merecen tu mejor estado.

domingo, 16 de octubre de 2016

EL CICLO DE LA VIDA

El 1 de octubre celebramos el Día Internacional de las Personas de Edad, y el mensaje este año del Secretario General de la ONU Ban Ki-moon ha sido:


«Celebremos el Día Internacional de las Personas de Edad rechazando enérgicamente todas las formas de edadismo y trabajando para permitir que las personas de edad alcancen su pleno potencial, al tiempo que cumplimos nuestra promesa de construir una vida de dignidad y derechos humanos para todos.»


De acuerdo con la OMS, este día "es una oportunidad para poner de relieve la importante contribución de las personas mayores a la sociedad y para concienciar sobre los problemas y los retos que plantea el envejecimiento en el mundo actual".

El edadismo (viejismo, gerontofobia, etarismo) es una de las tres grandes discriminaciones actuales, por detrás del racismo y el sexismo, pero estos dos ya se están combatiendo incluso a niveles legales.

Esta discriminación es un nuevo concepto que debemos evitar y que puede llevar a una reducción de la autoestima. La progresiva reducción de sus capacidades físicas y mentales, y los problemas de salud, se convierten en otro factor más de predisposición a aislarse de la sociedad, ya que les sitúa en una posición de desventaja, al convertirse en dependientes de otras personas.

Los abusos hacia las personas mayores se visualizan en la discriminación en la atención sanitaria, en la falta de residencias para mayores (o las que hay son muy caras), en los trabajos (este tema me da para otro post), en los medios de comunicación, cuando presentan a los ancianos como personas frágiles y dependientes, y en las campañas de márketing.

Nos guste o no, es inevitable que todos estamos abocados a cumplir años, y por mucho que nos resistamos (gerascofobia=miedo irracional a envejecer), en el medio o largo plazo nos encontraremos en la misma situación, y si no es porque prematuramente no hemos llegado.

Soy de la opinión que los valores se han de transmitir en casa, en la familia, y por eso hemos de tratar con cariño a nuestros mayores. Hay que inculcar a nuestros hijos desde pequeños un gran cariño y respeto por las personas mayores, bien sean sus abuelos, vecinos, conocidos mayores o personas desconocidas que se encuentran en la calle. La pérdida de los valores tradicionales hace que cada vez más las personas mayores sean marginadas, e incluso ignoradas, dando a entender su aparente inutilidad para una sociedad movida solamente por las prisas, el estrés y los valores materiales. Pero una persona mayor puede aportar experiencia, formación y cultura a los más pequeños. El cariño y el respeto suele tener un efecto "boomerang"; si no lo damos y enseñamos, es difícil que lo obtengamos en un futuro.


Algunos de los puntos clave para educar a los más pequeños en el respeto a los mayores pueden ser: que les hablen siempre con respeto, evitar que pongan malas caras cuando les dicen algo, corregirles con firmeza cuando les traten despectivamente, que den las gracias siempre y pidan las cosas por favor, esforzarse en ser comprensivos, que acepten las pequeñas manías, aprender a escucharlos en sus batallitas, atenderles cuando necesiten ayuda, no permitir que les ignoren.

La herencia no debe estar compuesta únicamente por lo material, sino también por lo intangible.

Hace unos años se formó el Proyecto Legado encabezado por el Doctor Karl Pillemer de la Universidad de Cornell en Nueva York. Para este proyecto se entrevistaron a más de 1.500 ancianos con el objetivo de preservar de forma escrita su testimonio. El informe de ese proyecto nos debe ayudar, porque estos ancianos han vivido algunos de los acontecimientos más traumáticos de la historia, y un denominador común en todos ellos ha sido que al final de la vida, la mayor parte de los arrepentimientos tienen más que ver con lo que no han hecho que con lo que sí han hecho;

  •  Para que un matrimonio funcione, hay que compartir los mismos objetivos.
  •    No trabajes con el único objetivo de enriquecerte.
  • ∞  Intentar aprender algo de la experiencia. 
  •   La educación de tus hijos depende del tiempo (de calidad y no de cantidad) que les dediques.
  •  Lo que mejor recuerdan de décadas pasadas fueron sus viajes.
  •    No luches contra el envejecimiento, es un proceso irreversible y negarlo termina derivando en comportamientos patéticos, o incluso, dañinos.
  •    El tiempo lo es todo.  La vida es demasiado corta para pasarla quejándonos o aburriéndonos.
  •     La felicidad es una elección, no una consecuencia. 
  •    Cuando te hagas mayor, mantén contactos sociales. No hay que perder nunca de vista a los amigos ni la familia.


Ahora bien……..no confundamos la edad madura con permitir una vida tormentosa hacia los demás.

“Quien siembra recoge”

No se debe enmascarar  toda una vida tormentosa hacia los demás (crímenes de guerra, comportamientos violentos con los hijos, etc.) con ser anciano, y no ha de ser una excusa para dar pena. Independientemente de la edad, cada uno debe ser responsable del daño causado a los demás……..aunque también es cierto, que las víctimas de sus “atrocidades” debemos perdonar, porque no hay paz interior sin perdón.


La polémica está servida.….!!!! ;-).

domingo, 11 de septiembre de 2016

disCAPACIDAD

Esta semana se están celebrando los decimoquintos Juegos Paralímpicos en Río de Janeiro. Estos Juegos fueron fundados oficialmente por Ludwig Guttmann en 1960 en Roma, para atletas de alto rendimiento con discapacidades físicas, mentales y/o sensoriales, divididos en 10 categorías.

Por su dimensión y por el número de atletas, es el segundo evento deportivo más grande del mundo, pero desgraciadamente la cobertura televisiva se reduce a algún resumen con el medallero en los noticiarios, y la retransmisión en un único canal: Teledeporte.

Tengo que confesar que el deporte en general no me gusta, pero como algunos, me gusta seguir los JJ. OO., y por una debilidad especial, los JJ. PP.

Detrás de cada uno de los 4350 deportistas (127 deportistas españoles) y de 176 países diferentes hay una historia, una historia de superación de obstáculos, de dificultades, de fortaleza, de energía, de actitud positiva. Al verles siento una profunda admiración, que se intensifica cuando se trata de deportistas de países que no ofrecen las suficientes ayudas, o de países que no ofrecen ninguna ayuda. Queda demostrado que son unos monstruos del deporte y muy, pero que muy, CAPACES.

No pretendo hacer una crítica sobre los medios económicos insuficientes, las barreras arquitectónicas, la poca sensibilidad, y un largo etcétera en el mundo de la discapacidad en general, porque eso me da para otro post, tan sólo doy el enfoque centrado en los JJ. OO. vs. los JJ. PP.

Sé que no puedo influir en los países, pero sí que puedo influir en los lectores de mi blog. ¿Habéis probado alguna vez sentarse en una silla de ruedas y manejarla?, ¿taparse los ojos y caminar?, ¿vestirse y desnudarse sin un brazo?, probadlo!!!, y a esto añadirle las dificultades económicas en algunos casos. Todos tenemos cerca una persona con algún tipo de discapacidad, tanto genética como sobrevenida, y todos nosotros somos susceptibles de serlo.

En estos Juegos de Río, se están batiendo récords paralímpicos, récords mundiales, y lo que creo que es más importante para los deportistas, superar sus propios récords personales, que al fin y al cabo es el mejor indicador de su evolución y superación.

Sin desmerecer la resistencia y persistencia de estos deportistas, quiero mencionar especialmente a los guías (por primera vez en los JJ. OO. de Londres 2012 fueron galardonados con medallas), los pilotos de los tándem de ciclismo, los guías de boccia y los porteros de fútbol (que son videntes), que sin ellos, los atletas no podrían hacer posible su sueño. ¿Habéis tenido ocasión de ver atletismo con deficiencia visual?, el atleta y el guía en pista parecen uno, su nivel de sincronización es espectacular, no tengo palabras para describirlo.

Para mí, todos y cada uno de ellos, tanto deportistas como acompañantes, son MEDALLA DE ORO, son un ejemplo para todos nosotros.



Si me quejo de la poca difusión mediática que tienen estos juegos, no os quiero ni contar con lo que me encontraré con los otros dos eventos deportivos reconocidos por el COI: las Olimpiadas Especiales (discapacidades exclusivamente intelectuales) y las Sordolimpiadas (discapacidad auditiva).

A por Tokio 2020!!!!!!

domingo, 28 de agosto de 2016

CON EL CORAZÓN EN LA MANO

Por todos es sabido que nuestro mundo está lleno de violencia, guerras, terrorismo y corrupción, y en el telediario, la mayoría de las noticias son tristes y muestran el lado más amargo del mundo, pero la vida continúa porque nos comportamos con bondad unos con otros.

Algunas personas confunden ser bueno con ser pasivo, débil de carácter y con poca ambición. Ser bueno no significa ser ingenuo, la bondad, simplemente es una cualidad que define a aquellos que tienen un buen corazón. Creo que las buenas personas en realidad saben mucho de decepciones, pero las asumen. Están hechas de lágrimas, seguro que han vivido grandes dolores y penas, su compasión por los demás ha sido ganada duramente.

Ser bueno no es sinónimo de ser idiota,
ser bueno es una virtud que algunos idiotas no entienden”
Anónimo

¿CÓMO DEFINIRÍA YO A LAS BUENAS PERSONAS?

Son personas generosas, discretas, humildes, sencillas, altruistas, abnegadas, respetan tu espacio vital, te ayudan a crecer y a mejorar, dan libertad y margen de error, y te acepta tal y como eres. No son perfectas, por supuesto, pero tienen la capacidad de pedirte perdón. Hacen acciones desinteresadas por los demás, no se sienten obligadas, son más de actos que de palabras, y nunca esperan nada a cambio porque sus actos siempre nacen del corazón y de la autenticidad, les es imposible actuar de otro modo. El propio esfuerzo, y la voluntad por hacer las cosas lo mejor que pueden es su mejor recompensa: es un modo de estar bien con ellas mismas, no siembran para recoger, siembran por el propio placer de sembrar.

Viven al margen de las normas sociales, no se dejan llevar por el individualismo, tienen un espíritu crítico y son capaces de pensar por sí mismas sin dejarse influenciar por nadie más. Tienen un sentido de la justicia y del bien que es especial. Fomentan la unidad en las relaciones personales y las conexiones positivas entre personas desde la sinceridad, aunque eso les lleva a situaciones incómodas porque las otras personas no siempre están preparadas para escuchar la verdad. Son personas íntegras que van más allá de las obligaciones morales y siempre tienden su mano para ayudar. Hacen lo correcto por convicción y eso es lo que las hace valiosas.

Practican el extraordinario poder de la amabilidad y la gratitud, recuerdan lo bueno que han recibido y lo devuelven a su entorno. Se ofrecen para prestar ayuda, comparten, aceptan las críticas para mejorar.

Las muestras de bondad las verás reflejadas en los pequeños detalles: un gesto, una caricia, una sonrisa, un cumplido, un favor, una escucha, unas palabras de ánimo.






Las personas de buen corazón son aquellas que dejan su semilla positiva en el mundo, y sus acciones tienen un efecto de contagio, dominó y multiplicador. Puedes reconocerlas fácilmente, pues desde que las conociste eres mejor persona.

Si tienes junto a ti a una persona de estas características en forma de amigo, de pareja o de familiar, retén su esencia, consérvala, cuídala y protégela.

No acumules cosas, no te apegues a lo material. Rodéate de buenas personas, y si no las encuentras, conviértete tú en una de ellas. El mejor homenaje que se le puede hacer a las buenas personas es imitarlas........POR LO QUE TE RETO A QUE LO SEAS.... ;-)


Ser bueno no es ir con el lirio en la mano,
es ir con el corazón en la mano”
Marta Bertrán



BIBLIOGRAFÍA inspiradora:

LA BUENA VIDA. Álex Rovira
LA ALEGRÍA DE VIVIR. Phil Bosmans
LO BUENO DE SER BUENO. Linda Kaplan Thaler y Robin Koval




domingo, 7 de agosto de 2016

UNAS MERECIDAS VACACIONES

De todos es sabido mi fanatismo por Game of Thrones, sobretodo por sus guiones y localizaciones. Su escenario es el mundo, pero esta 6ª temporada hemos conocido la ciudad de Meereen, territorio donde se ha asentado Daenerys Targaryen y Peñíscola (Castellón) ha sido el escenario; y cómo iba yo a planificar mis vacaciones sin tener en cuenta este destino!!!!!.

He utilizado mis artes persuasivas y he arrastrado a la familia hasta Peñíscola. 

Nada más llegar, en el horizonte, he visualizado el Castillo erguido sobre el peñón adentrado en el Mediterráneo....me he sentido en Meereen, me he sentido la protagonista, no tan sólo de mi vida, sino la protagonista de un episodio de Juego de Tronos. He bajado el Portal Fosc como si fuera  Tyrion Lannister conversando con Lord Varys; en la Plaza de Santa María he visualizado mentalmente los escudos de la casa Targaryen colgando de los balcones; me he sentido indefensa en las callejuelas, ante el ataque de los Hijos de la Arpía contra los Inmaculados, liderados por Gusano Gris. 

Independientemente de mi frikismo, han habido dos cosas que me han hecho disfrutar especialmente de estas vacaciones:

1. Siento que he contribuido a la economía del país, Peñíscola ha sabido sacar partido de estas localizaciones, ha creado rutas que aportan huella económica al turismo, tan maltrecho estos últimos años, y no tan sólo con Juego de Tronos, sino con el Chiringuito de Pepe (serie de Telecinco), Calabuch (Luis García Berlanga) o El Cid (Anthony Mann).
2. Las vacaciones son sinónimo de felicidad, y la felicidad compartida siempre es mejor. Al  consensuar y compartir las vacaciones con la familia hemos creado una mejor relación familiar, hemos practicado la convivencia fuera de nuestra zona de confort.

Me siento afortunada en poder disfrutar de vacaciones, en volver de ellas y saber que me espera un trabajo, en tener la familia que tengo y, en seguir soñando.....

Quién sabe si mis próximos destinos serán Castillo de Santa Florentina en Villa Cuervo (Canet de Mar), o la ciudad de Braavos (Girona), o nuevas localizaciones de la 7ª temporada!!!!. 

                                                   

domingo, 24 de julio de 2016

EL SÍNDROME DEL NÁUFRAGO

Hace ya algunos días que me ronda por la cabeza este post, y lo que me ha inspirado a darle la forma definitiva ha sido ver la reposición de la genial película Náufrago por el 60 cumpleaños de Tom Hanks, su protagonista.

El síndrome del Náufrago se padece cuando sientes que tienes que ser rescatado, y que no puedes hacer nada por cambiar tu situación, pero este post va de todo lo contrario, de cómo debes luchar por tu supervivencia, de no darte por vencido, de cómo debes nadar con todas tus fuerzas, aunque sea contracorriente, de no abandonar, de creer en ti mismo y no darte por vencido, no importa lo difícil que aparente ser la situación a la que te enfrentas; rendirte no es una opción.



No pretendo filosofar, ni ser una gurú de nada, sólo aporto alguna píldora que a mí me está funcionando, tanto en el entorno laboral como el personal.

Mis consejos para mi particular náufrago con actitud positiva son:

Valora y disfruta lo que tienes: dale valor a las cosas más cotidianas, no des por hecho nada, valora los zapatos que te protegen los pies, un pescado asado, el agua de lluvia, escucha tu interior, dale sentido a cada momento. No te digo que seas conformista, tan sólo te digo que seas feliz con lo que tienes, y sobretodo, a quién tienes.

Observa y piensa: ahora es el mejor momento para cultivar la curiosidad, tus sentidos están agudizados, la necesidad te hace ser ingenioso y no permite que te acomodes.

Márcate objetivos: Si cada día te levantas con un objetivo claro, por inalcanzable que parezca, hará que florezca la mejor versión de ti mismo, haciendo cosas inimaginables, que incluso se escapan a la razón. Usa la inteligencia, sacrifícate, suda, pero disfruta en el camino hasta alcanzarlo, el sabor del éxito será mucho más dulce. Encuentra siempre alguna razón para seguir luchando e ir sacando fuerzas de ti mismo para así poder sobrevivir.

Socialízate: Las persona somos sociales, tenemos la necesidad de compartir, discutir, reír, llorar. Imprégnate de las conversaciones, de las reflexiones conjuntas, las otras personas te aportarán visiones distintas, te enriquecerán, busca tu Willson cada día y huye de las personas tóxicas.

Adáptate a los cambios: Lo que hoy funciona, mañana no; la vida continúa, y tú formas parte de ella. No te ancles al pasado, adáptate y forma parte de los cambios, provócalos incluso. No somos los mismos que hace un minuto, ni mejores ni peores, tan sólo no somos los mismos, y los cambios seguro que nos aportarán cosas buenas no previstas, incluso mejores.

Cerebro y corazón: La lógica dice que no se sobrevive al naufragio, pero la pasión, el coraje y la esperanza hacen que la lógica no venza. El cerebro debe aportar esa dosis necesaria de cordura, prudencia, reflexión, y el corazón te aporta la perseverancia, la determinación, la pasión, la lucha, la intuición.


Una de mis frases preferidas de la película......

Seguí respirando. Y un día esa lógica resultó estar equivocada porque la marea trajo una vela con qué navegar. Y aquí estoy, de vuelta, en Memphis, hablando contigo...


Me gustaría que estas líneas os sirvieran de inspiración, y que seáis conscientes de que nadie os va a rescatar si no os rescatáis vosotros mismos.

PD: Estas preciosas fotografías son obra de Marga Domingo, una querida compañera de trabajo, que en cuanto le propuse esta colaboración, asintió encantada. Esta es una pequeña muestra de su arte, y elegidas de entre muchas otras, a cual mejor. Os invito a que la visitéis y valoréis vosotros mismos....
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domingo, 17 de julio de 2016

NUESTROS HIJOS, NUESTRO TESORO MÁS PRECIADO


Esta semana me he visto inmersa en una conversación de esas que te sientes desubicada, pero a la vez afortunada de pensar de distinta manera.

La charla distendida giraba en torno a la educación académica de nuestros hijos, y os podría hacer un retrato robot de cada uno de los participantes, y cómo de fácil, cómoda e irreal había sido su vida para opinar de esa manera, pero me parece intrusismo a la respetable profesión de psicólogo.

Esa conversación me ha inspirado para escribir este post, con partes fieles a ese momento y partes de otras conversaciones anteriores del mismo tema y con otro tipo de personas.

Una de las personas de la reunión estaba pensado en qué centro escolarizar a su hijo, con lo que cada uno dijimos la nuestra, aunque yo más bien poco, por no sentirme cómoda; y si aportaba mi opinión, tenía la sensación de estar repartiendo dosis de moralidad, y evidenciar que yo estaba en otro estadio de la vida, esa vida real de las personas que tocamos con los pies en el suelo.

El colegio debía reunir dos características esenciales:

1.- encontrar el mejor centro académico, ése en el que se forman pequeños Einsteins, lo que creen que son sus hijos,

2.- y los educaran en valores, los que algunos de ellos carecían.

Es cierto que recuerdo cuando yo debía escolarizar a mi hijo, y lo recuerdo con tensión, pero os aseguro que mis prioridades eran otras.

1.- Encontrar el mejor centro académico:

La sociedad, erróneamente, nos ha hecho creer que la persona con un CI más alto es el que tendrá la vida solucionada, pero si hacéis retrospectiva a vuestra época de escolarización, el listo de la clase normalmente era el más raro, solitario y antisocial. Hay múltiples inteligencias, y los que saben encontrar cual es la suya, la potencian y pueden llegar a ser brillantes, aunque su CI no sea el más alto.

La inteligencia académica no es suficiente para alcanzar el éxito profesional y no garantiza el éxito en nuestra vida cotidiana, son otras habilidades emocionales y sociales las responsables de nuestra estabilidad emocional, mental, social y relacional. La inteligencia tradicional o académica viene marcada por la genética, pero afortunadamente la inteligencia emocional la podemos desarrollar. Una persona puede tener un CI muy alto pero tener una vida personal muy pobre, o incluso no tenerla, y al contrario, ser alguien con un CI bajo pero tener una fortaleza y coraje para enfrentarse a los vaivenes de la vida que muchos desearían. 

2.- Que este centro los eduque en valores:

De nada nos va a servir que un centro eduque en valores si en casa no los vive. La educación, en la amplitud de la palabra, se hace en casa, en la familia, con el ejemplo, sin desautorizar a los docentes, cuidando a nuestros mayores, colaborando en los asuntos domésticos, compartiendo los bienes, respetando las opiniones de todos, fomentando el orden, utilizando un lenguaje respetuoso. Sí que es cierto que en la escuela se han de transmitir, pero la educación es deber de los padres y madres. 

Por propia experiencia, a medida que tu hijo crece, te tienes que ir adaptando en función de la evolución de éste, olvídate de idealismos, ¿qué quiero decir?, pues que si tu hijo nace (o desarrolla) con una discapacidad física, será muy importante que el centro no tenga barreras arquitectónicas; si tu hijo tiene una deficiencia intelectual, deberá haber un equipo docente especializado; si tu hijo padece TDAH, deberá tener protocolos adecuados, etc... Porque sí, ése es el mundo real, el diverso, y no sólo el mundo elitista y competitivo. 

Los hijos son nuestro tesoro más preciado, y su educación nos debe preocupar mucho, pero si los padres y madres no somos capaces de mostrarles el mundo tal y como es, estaremos formando a pequeños monstruos, y si los valoramos sólo por su CI, y les exigimos nuestros propios fracasos, los haremos tremendamente infelices.